Fremgang

Her vil jeg etterhvert oppdatere fremgangen i prosjekt "Ned i vekt/Sunnere livsstil"

DELMÅL

Første delmål: Nå et tosifret tall på vekten innen 1. juli 2013 - aller helst før det.
*Målet ble nådd 26/8-13 - ikke akkurat det jeg håpet på men  jeg klarte det! :)

Andre delmål: Gå ned til 95 kg innen 1. desember 2013
* Målet ble jo delvis nådd 2. desember da vekten viste 95,2 kg - YEAH!

Tredje delmål: Gå ned til 90 kg innen 1. mars 2014 - da har jeg trent i ett år


VITALE MÅL

-Mål rundt magen
28/1-12 : 124 cm
24/2-12 : 119 cm

02/4-13 :  122 cm
14/4-13 :  119 cm
23/4-13 :  118 cm
10/5-13:   118 cm
31/7-13:   117 cm
12/10-13: 113 cm
02/12-13: 111, 5 cm (- 12,5 cm)


-Mål rundt arm

02/04-13 : 35 cm
23/04-13 : 33 cm
10/05-13 : 33 cm
02/12-13 : 32 cm (-3 cm)

-Mål rundt lår

02/04-13 : 61 cm
23/04-13 : 60 cm
10/04-13 : 59 cm
31/07-13 : 57 cm
02/12-13 : 56 cm (-5 cm)



VEKT

Startet på 112 kg i slutten av 2011, og bestemte meg da for og trene mer. Trente jo da, men så ble det et opphold på ett år frem til 28. februar 2013 og da gikk vekten nedover fra ca 109 kg igjen. Nå skal jeg oppdatere fremover her også! Det er et STORT skritt for meg og fortelle hva jeg veier, men det må gjøres i prosessen med meg selv, for at kiloene ikke kommer tilbake!

16/4 - 13: 107,0 kg
01/5 - 13: 106,0 kg (-1,0kg)
13/5 - 13: 105,7 kg (-1,3kg)
20/5 - 13: 105,0 kg (-2,0kg)
27/5 - 13: 104,0 kg (-3,0kg)
03/6 -13: 104,5 kg (-5,5 kg)
10/6 -13: 103,7 kg (-6,3 kg)
17/6 -13: 103,2 kg (-6,8 kg)
24/6 -13: 102,7 kg (-7,3 kg)
01/7 -13: 102,2 kg (-7,8 kg)
08/7 -13: 101,8 kg (-8,2 kg)
22/7 -13: 101,4 kg (-8,6 kg)
29/7 -13: 101,0 kg (-9,0 kg)
12/8 -13: 101,2 kg (-8,8 kg)
19/8 -13: 100,2 kg (-9,8 kg)
26/8-13: 99,5 kg (-10,5 kg) - Første delmål nådd!
10/9-13: 98,0 kg (-12,0 kg)
24/9-13: 97,8 kg (-12,2 kg)
30/9-13: 97,5 kg (-12,5 kg)
9/10-13: 98,1 kg (-11,9 kg)
15/10-13: 97,2 kg (-12,8 kg)
28/10-13: 97,7 kg (-12,3 kg)
11/11-13: 97,4 kg (-12,6 kg)
28/11-13: 96,0 kg (-14,0 kg)
02/12-13: 95,2 kg (-14,8 kg)

BMI

14/4-13   : 38,1
13/5-13   : 37,6 (-0,5)
27/5-13   : 37,3 (-0,8)
28/10-13 : 34,9 (-4,6)
02/12-13:  34,1 (-5,3)


BILDER

Kommer etterhvert før og etter bilder her... og bilder underveis forhåpentligvis :)